关于运动鞋垫不仅仅只是说在我们在跑步的时候，我们现在有(yǒu)很(hěn)人运动反而是更倾向于打球，比如足球，羽毛球，篮球等，看似都是做运动， 但是其实在做这些运动的时候，我们的鞋垫主要作(zuò)用(yòng)是要选择不不一样的，比如打篮球的时候，我们选择的起源运动减震鞋垫，穿着它打篮球的过程中(zhōng)，感觉鞋垫很(hěn)厚实，能(néng)很(hěn)好的提高打篮球时候的舒适性。那么一般我们怎么选到合适运动减震鞋垫呢(ne)？

    一般来说，选择运动减震鞋垫的话，鞋后跟區(qū)域要高 1~2 公(gōng)分(fēn)，这样才能(néng)使阿基里斯腱放松。运动的时候把它垫在鞋底，能(néng)够明显的感觉阿基里斯腱得到了放松，没有(yǒu)以前运动一会就疼痛的感觉了。

     好的鞋垫能(néng)够在鞋底前 1 / 3 处可(kě)弯曲，而后2 / 3处因為(wèi)是足底筋膜區(qū)，要有(yǒu)足弓支撑力，否则容易疲劳受伤。

      后护跟區(qū)不要太软，用(yòng)拇指和食指夹压后跟要稍有(yǒu)硬度，才能(néng)提供脚跟及脚踝一定支撑。

      运动鞋垫后跟要有(yǒu)减震，走路每跨出一步，就有(yǒu)體(tǐ)重的 0.7 ~ 1.5 倍重量落在脚底。而碰上跑步球类运动弹跳这样的运动，急停时冲击力更大。然后反作(zuò)用(yòng)回冲到足踝关节，膝关节，甚至会影响颈椎。